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Il modello excel Analisi Peso nasce con l’obiettivo di monitorare il proprio peso corporeo e di confrontarlo con il BMI (calcolo indice massa corporea, per maggiori informazioni vedi la seguente pagina del ministero della Salute)

Per l’utilizzo del file excel occorre inserire la prima volta la propria altezza e la propria data di nascita.

Per quanto riguarda la rilevazione del peso, occorre indicare la data della rilevazione.

Nel file excel ci sono le seguenti analisi:

Analisi per anno del peso medio

Analisi per età del peso medio

Analisi per anno e mese del peso medio

Analisi di confronto con il BMI, confrontando le due fasce limite (sotto 18,5 sottopeso, sopra 25 sovrappeso).

Il file modello con esempio dati è scaricabile gratuitamente a questo link :

Si ricorda che il seguente file è un’ utilità gratuita e completamente editabile. Chi lo scarica solleva da ogni responsabilità, implicita ed esplicita, derivante dal suo utilizzo.

Il modello excel oggetto di questo articolo nasce con l’obiettivo di analizzare una delle attività sportive più diffuse, la corsa.

Il file è composto da un primo foglio che rappresenta la copertina con il link ai principali fogli:

Per utilizzare Running 1.0 per prima cosa occorre definire i dati nel foglio InfoAnagrafiche in cui si deve indicare:

• la propria data di nascita (utile a calcolare la frequenza cardiaca massima)
• i percorsi di allenamento/gara indicando le principali caratteristiche (in particolare la lunghezza espressa in km)

Completate queste informazioni si può iniziare a memorizzare sul foglio InfoSessioni i dati relativi ai propri allenamenti o gare. I dati che si possono inserire sono i seguenti:

• Data
• Tempo espresso in hh:mm:ss
• Pulsazione Media
• Pulsazione Massima
• Temperatura
• Il Percorso

Con questi dati vengono calcolati una serie di dati per monitorare la specifica sessione:

Nei fogli successivi sono gestite una serie di statistiche.

Nel foglio Statistichekm il numero di km fatti per anno e mese:

Nel foglio StatisticheTempo l’analisi del tempo impiegato a correre per anno e mese:

Nel foglio PerformancePercorso una vero e proprio minicruscotto per analizzare le performance sui percorsi:

Il file modello è scaricabile gratuitamente a questo link:

A questo invece è scaricabile lo stesso file con dei dati di esempio:

Si ricorda che il seguente file è un’ utilità gratuita e completamente editabile. Chi lo scarica solleva da ogni responsabilità, implicita ed esplicita, derivante dal suo utilizzo.